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宝宝吃牛油果竟有这些好处
2022-09-22

牛油果很多人都很喜欢吃,它的吃法也是很多的,我们一般都是买来直接食用。那么,宝宝怎么吃牛油果呢?宝宝吃牛油果有什么好处呢?吃它要注意什么?下面就一起来看看吧。

宝宝怎么吃牛油果

牛油果香蕉泥

先准备好母乳或者是适量的奶粉,再准备婴儿粥,和奶、牛油果、樱桃、香蕉泥一起混合。

制作方法如下

1,牛油果用刀切出五分之一个,樱桃两颗去核,香蕉一小段。

2,将上诉材料切成小方块后放入搅拌器成泥即可。

牛油果胡萝卜泥

要准备的食材有,牛油果一个,胡萝卜一根。

制作方法如下

1,将牛油果切开,然后用调羹将牛油果的果肉刮出备用。

2,胡萝卜放入锅中蒸软后,压成泥状后和牛油果泥混合即可。

牛油果水果沙拉

要准备的食材有,牛油果,蒸熟的梨,香蕉及全脂酸奶。

制作方法如下

先将牛油果的果肉取出来,将香蕉去皮,梨子蒸熟之后去皮切成块状。之后将这些水果放到搅拌机当中拌成泥,取出来之后添加全脂酸奶就可以了。

这是很简单的一种吃法,牛油果切开后,用小勺舀起,当果酱,涂抹均匀,再加上草莓酱或蜂蜜,口感就相当好了。

做奶昔

把牛油果加上适当牛奶或酸奶,再加上蜂蜜,放入搅拌机,搅拌成奶昔,这是孩子和年轻人的爱。

配砂糖

挑选好牛油果,切开用小叉子或小勺将果肉刮下来碾碎,之后再放入白砂糖搅拌均匀,之后用勺子舀着吃即可。

宝宝吃牛油果的好处

润肠通便

牛油果中含有大量的不可溶纤维,能够加快人体消化,促进肠道蠕动,清除堆积在体内的残留物,润肠通便效果极佳,适合经常便秘的宝宝食用。

滋养宝宝头发

牛油果中含有大约30%的油酸,油酸属于珍贵的植物性油脂,能够帮助宝宝改善干枯毛躁的头发,让小儿头发恢复润泽健康状态。特别适合头发干枯宝宝食用。

促进宝宝生长发育

牛油果含多种维生素(A、C、E及B族系列维生素等)、多种矿质元素(钾、钙、铁、镁、磷、钠、锌、铜、锰、硒等)、食用植物纤维等,营养元素很丰富全面,能补益宝宝身体,促进宝宝生长发育。

预防贫血

牛油果所含铁、钾等矿物质含量,也比其它水果高1~2倍,在防治贫血症方面具有重要价值,适合小宝宝食用。

宝宝吃牛油果的注意事项

新鲜吃

牛油果一定要新鲜开新鲜吃,不能久放,不然很快就会氧化变黄,即使加了柠檬汁也没什么用了。

不能多吃

牛油果营养价值虽然高,但也不可无节制多吃,一天多吃一个就可以了。牛油果是水果中能量高的一种,脂肪含量约15%,比鸡蛋和鸡肉还高。每100克牛油果约含160千卡能量,能量更是甜苹果的3倍、牛奶的2.7倍。

通过上面文章的介绍,相信大家对宝宝怎么吃牛油果都有了大致的了解。除此之外,文中还介绍了宝宝吃牛油果的好处以及注意事项,这些仅供大家参考。父母要注意,给孩子吃的时候要注意适量,否则对孩子的身体不好。